Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 59,86g | Hh: 122,52g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Café, Supino Supino Protein Coco com Chocolate. Lounas: Pepino (com Casca), Alface Americana, Rúcula, Tomates, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Netuno Filé de Tilápia. Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro, Lacmax Queijo Mussarela, Qualy Margarina (com Sal), Wickbold Pão de Forma. Välipalat/Muut: Club Social Integral, Supino Banana e Ameixa. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Camila Fagundes
|