Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 107,09g | Hh: 189,62g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Telur, Pepaya, Tahu. Lounas: Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Patin, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Cimory Yogurt Drink Tropical Fruit, Ketoprak. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Salak, Rambutan, Bengkoang, Mitratani Edamame. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|