Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
701 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 40,01g | Hh: 67,67g.
Aamiainen: Лента Киви, Вареное Яйцо, Цветная Капуста (Замороженная), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Морковь Вареная. Lounas: O'Zera Шоколад 97,7%, Курага, Тыква, Самсон Свинина Ребрышки, Бульон из Индейки. Päivällinen: Dolce Albero Горький Шоколад с Имбирем 70%, Индолина Шея Индейки, Бульон из Индейки, Тыква. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 17 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|