Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 62,60g | Hh: 131,70g.
Aamiainen: Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Kiraz Domates. Lounas: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Elma. Päivällinen: Helva, Dana Kavurma, Nohut Yemeği, Birşah Manda Sütlü Yoğurt, Havuç. Välipalat/Muut: Eti Sütlü Çikolata. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eceturtlerabbit
|