|
I Love My Diet because I Enjoy it ♥️♥️♥️
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 172,98g | Hh: 140,23g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar, Muscle First Whey Protein Isolate, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Egg, Egg White, Coffee, Cuka apel madu. Lounas: Beef Meatballs, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Päivällinen: Kiwi Fruit, Chicken Breast, Solaria Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Gangsar Kacang Panggang. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|