Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4426 kcal
|
Rasva: 128,18g | Prot: 172,84g | Hh: 514,99g.
Lounas: Boni Echte Griekse Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Bosbessen, Boni Slagroom 40%, Boni Kruidenboter, Bakboter (Ongezouten), Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Gekookte Broccoli (Vers). Päivällinen: Sake, Appeltaart, Sushi. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|