Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 15,97g | Prot: 49,22g | Hh: 89,32g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lounas: Pepes Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Jeruk, Jeruk. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annisa Nurzalenaa
|