|
Guten Morgen na alle🙋♀️ ich wünsche einen schönen Tag 🍀🤗
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 66,81g | Prot: 82,97g | Hh: 59,09g.
Aamiainen: Salatgurke, Tomaten, Spitzpaprika, K-Classic Putenbrust Natur, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kohleintopf. Päivällinen: Aldi Wiener Würstchen , Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Aldi Eiweißbrot (35g), Spitzpaprika, Salatgurke. Välipalat/Muut: Nestle Nesquik Riegel. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke, dir auch einen schönen Tag 🌻🤗
14 tammi 21 jäseneltä: mimmi_88
|
Wünsche ich dir auch... Viel Spaß beim einkaufen... 😉😘
14 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
14 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|