Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3094 kcal
|
Rasva: 181,26g | Prot: 126,41g | Hh: 222,18g.
Aamiainen: Café, BURR Tocino Ahumado, Huevo. Lounas: Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa), Chile Jalapeño, Atún en Agua (Enlatado), Best Foods Mayonesa. Päivällinen: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Gamesa Galletas Marias, Best Foods Mayonesa, Azúcar, Gloria Mantequilla sin Sal, Bimbo Pan Integral (60g), Barcel Palomitas Acarameladas, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Almendras Tostadas con Sal de Mar, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Carlos V Chocolate sin Azúcar. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|