Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 49,40g | Hh: 134,03g.
Aamiainen: Ashitaki Mug Cake Original, Ashitaki Creamy Latte Cokelat. Lounas: Maestro Wijen Sangrai, ABC Terasi, Red Tomatoes , Alfamart Nasi Merah, Sate Tempe, Dimsum Tenggiri Kulit Tahu. Päivällinen: Fresh Lemon Juice, Chayote (Fruit) , Cooked Young Green Onion (from Fresh), Celery , Green Hot Chili Peppers , Red Hot Chili Peppers , Red Tomatoes , Red Leaf Lettuce, Egg, Ashitaki Mi Rebus Soto. Välipalat/Muut: Herbalife Personalized Protein Powder, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Alfamart Buah Naga, Rambutan (Syrup Pack, Canned), Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Ashitaki Creamy Latte Original, Soyjoy Almond & Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Aerobic - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|