Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 68,35g | Hh: 78,59g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Prato, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Lugen Semente de Chia, Cafezinho, Canela, Quatá Ricota Fresca, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Abobrinha Refogada, Patinho Grelhado, Alface Americana, Hemmer Beterrabas em Conserva, Maçã Verde. Päivällinen: Dori Pettiz Amendoim Crocante. Välipalat/Muut: Bauducco Chocottone, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Cookie. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|