Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 28,01g | Prot: 86,52g | Hh: 143,93g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Café, Bauducco Pão de Forma Integral. Lounas: Maçãs Gala, Mamão Formosa, Arroz com Cenoura, Swift Carne Moída , Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. Välipalat/Muut: Patê de Sardinha com Cenoura, Beterraba, Milho e Azeitona, Bauducco Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
burpees - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|