Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 72,94g | Hh: 132,36g.
Lounas: Orange, Banana Bread (Almonds), 樓上 毛豆, Coffee, Frontier Nutritional Yeast, Emborg Cheddar Cheese, Egg, Tuna in Water (Canned), Santa Maria Corn & Wheat Tortilla. Päivällinen: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Yam , Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Mustard Greens, Mushrooms, Quinoa (Cooked), White Rice. Välipalat/Muut: Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 33 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|