Päiväkirja - yuniiiiiiii, 15 tammi 21

sama aku juga kayak kak tya wkwk alhamdulillah sehari dua hari bisa turun 1kg 

5hari turun 2.4 kg 🔥 

. 

boleh tau makan apa aja kak dari pagi smpe malem trs snacknya apa 

@ayodietkak kalo diet tya sebenernya sih sarapan pake 1 roti gandum sama 1 putih telur tapi karna aku kurang suka roti rotian jadi aku ganti pake pisang sama susu low fat, trus snacknya tya pake buah nah karna aku ga doyan ngemil jadi aku skip aja, trus siang sama malemnya makan nasi kalo awal diet sekitar 5 sendok melentung nanti tiap 2 minggu dikurangin porsinya seriusan itu banyak bgt nasinya nahh pas makan siang dan malem ini makannya ayam/ikan pangang diteflon ditambah kecap juga enak, boleh apapun sihh tapi porsi tiap harinya sama dan no gula no tepung no minyak no terasi no santan, tya juga ga makan sayur karna biar ngecilin ukuran lambung tapi kan tya di pantau sama dokter yg udah profesional yaaa jadi aman buat dia nahh kalo aku masih di tambah sayur dikit soalnya kalo kata dokter yg di youtube tuh makan sayur aja dikit nanti takutnya metabolisme nya ga lancar kalo ga makan sayur begicuuuuuu 

mndg kalian tnya dokter gizi d halodoc murah kok 25 k doang bisa bayar pake gopay ,,kemaren aku juga d ksh menu malahan makan menu yg dr dokter itu uda trcukupi makro juga jadi kita ga pusing2 lagi  

tanya dong .. klo diet tya kan no tepung gula santan minyak.. berarti kaya gula stevia juga gak boleh ya 

Nah iya juga mending konsul ke dokter biar tau pasti hehe. Kalo aku sih emang no gula tapi gatau dehhh boleh apa engga pake gula itu 

tanya nihh, kalo udah ngikutin dietnya kak tya bisa ttp wo apa ga ya? 

@Xrgt wahh gatau juga aku, aku orangnya males wo wkwk coba kamu cek aja di youtubenya