Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3022 kcal
|
Rasva: 146,02g | Prot: 87,94g | Hh: 351,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Haferflocken, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Hohes C Multivitamin, Alpro Sojajoghurt - Vanille, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Alnatura Sonnenblumenkerne. Lounas: Barilla Pesto Alla Genovese, Gut & Günstig Tortelloni mit Käse. Välipalat/Muut: Choco Edition Edel-Zartbitter Schokolade 72%, Schokoladenstückchen, Möhren. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - strangefrezzy
|