Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 66,93g | Hh: 221,15g.
Aamiainen: Даниссимо Йогурт Крем-Брюле. Lounas: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Рис Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Välipalat/Muut: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|