Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 73,75g | Hh: 305,06g.
Aamiainen: Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Isola Bio Latte di Nocciola, Ecor I Soffiati Miglio, Melinda Mela. Lounas: Conad Uova Fresche Medie, Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane alla Segale, Conad Biete Erbette , le Naturelle Albume Pastorizzato. Päivällinen: Pasticceria del Centro Tiramisù, Esselunga Nighiri di Gambero, Uramaki Salmone Avocado, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno. Välipalat/Muut: Venchi Cuor di Cacao 75%, Chiquita Banana. lisää...
|
|
467 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|