Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3284 kcal
|
Rasva: 157,08g | Prot: 57,78g | Hh: 413,34g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese, Visconti Batata Palha Tradicional, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Seara Salsicha Hot Dog. Lounas: Garoto Baton Ao Leite, Ruffles Batata Frita, Visconti Wafer Limão, Pringles Batata Creme e Cebola. Päivällinen: Nestlé Leite Ninho, Naturale Granola Cereais e Frutas, Frooty Açaí , Banana Prata, Fofura Salgadinho de Milho. Välipalat/Muut: Visconti Wafer Limão, Cacau Show Trufa Tradicional, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|