|
Dinner. Total: 369 kalori. Protein netto
|
1328 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 111,32g | Hh: 126,17g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Choco Delight. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Red Hot Chili Peppers , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salt , Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Sesame Seeds, Cooked Egg White, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Finna Sambal Ijo Uleg, Bakwan Tahu Sayur, Garlic , Rosemary (Dried) , Salt , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Fish. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Sukro Oven Jagung Bakar, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Papaya, Alfamart Buah Naga, Rambutan (Syrup Pack, Canned) , Excelso Robusta Gold, Herbalife Personalized Protein Powder, Nestle Bear Brand Milk. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
15 tammi 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
Sumber protein: ikan dori fillet panggang 146 g + tahu 96,5 g. Bahan lainnya: sawi hijau, wortel, oatmeal, baput, kaldu jamur, garam, bubuk lada putih, bubuk rosemary, bubuk cabe, cabe merah keriting.
15 tammi 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
15 tammi 21 jäseneltä: mutiaafarida
|
mau nanya dong ka, maap pemula diet, itung kalori iti dr mana ya? aku belom paham
15 tammi 21 jäseneltä: Ruli Yanti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|