Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 81,59g | Hh: 73,04g.
Aamiainen: Carrots. Lounas: Chicken Broth (Home Recipe), Boiled Egg, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Chicken Stir Fry, Cabbage , Brown Rice. Päivällinen: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges) , Bio Kul Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|