Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 143,80g | Hh: 187,95g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: Subway Roasted Chicken Breast, Subway Steak & Cheese. Päivällinen: Body Attack Extreme Whey Deluxe, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Gekochtes Ei, Spargel. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt Mild Kirsche, Ja! Delikatess Kochschinken, Braeburn Äpfeln, Grapefruit (Pink und Rot), Tangerinen (Mandarinen). lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|