Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 32,21g | Prot: 82,52g | Hh: 142,59g.
Aamiainen: Brownie, Pork or Ham with Soy-Based Sauce (Mixture), Indonesian Sambal Fried Potato, Nasi Putih. Lounas: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Alfamart Buah Naga, Quaker Oat. Päivällinen: Nasi Putih, Cooked Tuna, Brownie. Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga, Tong Tji Teh Hijau, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|