Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 28,55g | Prot: 39,69g | Hh: 120,62g.
Aamiainen: Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Goldähren Brötchen, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Ayran, Müller Vollkornbrot, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Yapraklı Marul. Päivällinen: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Grafschafter Vollkornbrot (56g), Dulano Hähnchenbrust, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Lidl Banane, Ananas. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysebulut47
|