Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 92,48g | Hh: 219,54g.
Aamiainen: Banana-Maçã, Carolina Iogurte Gluck Zero. Lounas: Cenouras, Alface, Peito de Frango, Purê de Batata. Päivällinen: Carne de Panela, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral Nolac , Triangulo Mineiro Leite Condensado, Frooty Açaí , DuPrata Bananita, Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate, Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate. lisää...
|
|
572 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada de 5km - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosadalbertogoncalves
|