Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 132,51g | Hh: 104,86g.
Aamiainen: Black Tea, Bragg Apple Cider Vinegar, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Egg, Egg White, Bean Soup. Lounas: Muscle First Whey Protein Isolate, Shrimp, Fried Pork, Yardlong Bean , Brown Rice, Bio Kul Plain Yogurt, Fuji Apples, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Mitratani Edamame, ABC Terasi, Gangsar Kacang Panggang. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|