Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 31,82g | Hh: 124,08g.
Aamiainen: Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau, Tahu. Lounas: Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Tropicana Slim Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Quaker Oatmeal. Päivällinen: Bihunku Goreng Special, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: HPAI Kopi 7 Elemen, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Pir. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|