Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 69,47g | Hh: 100,90g.
Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Eiweißbrot (35g), Omelett oder Rührei mit Wurst. Lounas: Kartoffelsalat, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Päivällinen: Müller Butter Milch. Välipalat/Muut: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kiwi, Clementinen. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen liebe Joanna🤗, hast du gut geschlafen nach deiner nächtlichen Schlittenaktion😊, hab einen schönen Tag und genieße den Schnee... ❄️☃️
17 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|