Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 101,05g | Prot: 153,64g | Hh: 182,73g.
Aamiainen: Bacalhau Cozido, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lounas: Bacalhau Cozido, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Laranjas, Banana, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada passadeira - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|