|
Fett: 17,3% Wasser: 60,3% Muskelmasse 40,6%
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 61,77g | Hh: 153,55g.
Aamiainen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Nuss-Müsli. Lounas: Landliebe Joghurt Mild Kirsche. Päivällinen: REWE Reiswaffel, Zwiebeln, Aldi Emmentaler, Spreewaldhof Saure Gurken, Rote Paprika, Tomaten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, VielLeicht Schinkenfleischwurst. Välipalat/Muut: Clementinen, Clementinen, Bananen. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|