Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 72,09g | Prot: 246,95g | Hh: 204,69g.
Aamiainen: Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Pumpkin Seeds, Sunflower Seeds, Rolled Oats, High Protein Vanilla, Salted Cashews, Gala Apples. Lounas: John West Tuna Slices Smoked, SunRice Quick Cup Brown Rice. Päivällinen: Broccoli, Green String Beans, SunRice Quick Cup Brown Rice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Walking - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|