Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 97,21g | Hh: 111,64g.
Aamiainen: Grated Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Boiled Egg, Honey Mustard Dressing, Margarine, Crackers. Lounas: Mayonnaise, Mixed Vegetables, Steak, Wraps. Päivällinen: Honey Mustard Dressing, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Beef Steak (Lean Only Eaten), Tomatoes, Mixed Salad Greens. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 7 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|