Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 14,34g | Prot: 15,02g | Hh: 149,07g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Sawo, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Singkong Rebus, Sawo, Kue Mentega atau Gula. Päivällinen: Buah Naga, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pina Raswanti
|