Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 63,59g | Hh: 111,54g.
Aamiainen: Тортик, Бахетле Салат из Свеклы с Черносливом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Котлета Домашняя. Lounas: Огурецы Сладкого Рассола, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника , Суп с нутом. Päivällinen: Клуб Сыра Сыр Нуар, Бондюэль Зелёный Горошек, Запеканка. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galja1953
|