Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 41,92g | Prot: 80,19g | Hh: 144,65g.
Aamiainen: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang. Lounas: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Kelapa, Daun Kenikir, Kecambah, Sawi Hijau. Päivällinen: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe. Välipalat/Muut: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Naga. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|