Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4050 kcal
|
Rasva: 167,39g | Prot: 168,43g | Hh: 520,24g.
Aamiainen: Semangka, Brookfarm Soya Bean Drink, Garuda Pilus Pedas, Pepaya, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Päivällinen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Pepaya, Semangka. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Elips - 30 minuuttia, Ellips - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaddieHadid
|