Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 47,82g | Hh: 162,93g.
Aamiainen: Envia Lait Demi-Écrémé, Auchan Petit Beurre Tablette Chocolat au Lait. Aamiaisen jälkeen: Bio Nature Baguettes Précuites de Campagne. Lounas: Concombre (avec Peau), Épinard, Jardin Bio Coude à Coude, Barilla Torsades, Carrefour Légumes Verts Surgelés, Boeuf Haché. Lounaan jälkeen: La Vache qui rit Portion, Poires, Pomme. Päivällinen: Cauvin Huile d'olive Bio, Notre Jardin Mélange de Crudités, Pâtes (Cuites). lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niepce123
|