Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
44,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 86,17g | Hh: 236,14g.
Aamiainen: Ovo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite Ninho Integral, Morangos, Mamão Formosa, Suplemento Nutricional em Pó, Aveia em Flocos, Ovo. Lounas: Cebolas, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Tomates. Päivällinen: Morangos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana, Pão Integral, Pão Integral. Välipalat/Muut: Morangos, Uvas-Passas, Uvas, Abacaxi, Suco de Limão, Yoki Milho para Pipoca. lisää...
|
|
1194 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Juoksumatto - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naianepezzenatto
|