Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 16,79g | Prot: 47,48g | Hh: 86,95g.
Aamiainen: Durazno, Arándanos, Nescafé Fina Selección, AdeS Leche de Soja. Lounas: Huevo Cocido, Lechuga de Hoja Verde, Plátano, Arándanos, Porotos Negros, Papas Fritas Bajas en Grasa, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Huevo, Castaño Pan Molde Integral, Colun Protein Plus!, Manzana Verde. lisää...
|
|
1309 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 11 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wiisidora
|