Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 15,93g | Prot: 98,68g | Hh: 201,82g.
Aamiainen: Bauducco Pão de Forma Integral, Café, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Lounas: Beterrabas, Swift Filé de Peito Temperado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mamão Papaia, Président Requeijão Cremoso , Raízes do Nordeste Tapioca. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão, Café, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Bauducco Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Burpees - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|