Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 96,98g | Hh: 321,71g.
Aamiainen: Banane, Just Spices Oatmeal Spice, Lidl Apfelmus, Birnen, Milch 1,5%, Haferflocken. Lounas: Kaki, Gekochtes Ei, Stockmeyer Salami 1A, Milram Rahmkäse , Sodergarden Butter, Roggenmischbrot. Päivällinen: Milbona Quark Traum, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Rote Paprika, Kohlrabi, Milch 1,5%, Milbona Quark 20%. Välipalat/Muut: Cocktailtomaten, Aldi Bio Apfelchips, Toffifee Toffifee, Milbona High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ponyhof13
|