Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 74,49g | Hh: 152,66g.
Aamiainen: Quaker Farinha de Aveia, Leite (Leite Integral), Café, Homemade Geleia de Frutas Vermelhas, Mel, Canela, Banana Prata, Ovo. Lounas: Peixe Empanado Frito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Mangas, Abacaxi, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface Americana. Päivällinen: Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Mel, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia, Kisabor Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Queijo Minas. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laramoraisb
|