Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 70,38g | Prot: 113,39g | Hh: 141,14g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. Lounas: Sadia Mussarela, Milho Verde Cozido, Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Antepasto de Berinjela, Creme de Milho, Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Välipalat/Muut: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Oba Castanha de Caju , Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Linea Geleia de Pimenta, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Charlane Tolentino
|