Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 117,57g | Hh: 16,63g.
Aamiainen: Café. Lounas: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Päivällinen: Aderezo de Ensalada Ranch, Queso Parmesano (Rallado), Huevo Escalfado, Bistec de Res, Champiñones, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Aguacate. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz, Pechuga de Pollo. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|