Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 93,11g | Hh: 160,89g.
Aamiainen: Buah Naga, Pisang, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Mayones, Roti Panggang. Lounas: ABC Saus Sambal , Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kemangi, Kelor, Nasi Merah, Nila (Ikan). Päivällinen: ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Putih Telur, Buah Naga. Välipalat/Muut: Sobisco Tini Wini Biti Rasa Cokelat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Richeese Siip. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|