Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 119,95g | Hh: 310,74g.
Aamiainen: Telur Dadar, Putih Telur, Tahu, Sambal Goreng, Pisang, Nasi Putih. Lounas: Gudeg, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Gudeg, Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Tahu. Välipalat/Muut: Roti, Keripik Tempe, Coca-Cola Coca-Cola, Getuk, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|