Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 114,92g | Hh: 219,41g.
Aamiainen: Budín de zapallo, Maní, Banano. Lounas: Helado, Aceite de Oliva, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Virgen Levadura de Cerveza, Sandwich de Miga, Egran Lentejas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Budín de zapallo. Välipalat/Muut: AdeS Leche de Soja, Proteína Aislada de la Soja. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ale.ale.indumentaria
|