Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 80,75g | Prot: 70,81g | Hh: 73,20g.
Aamiainen: Лето Укроп Свежий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Сливочное Масло, Лента Форель Слабосоленая. Lounas: Dolce Albero Горький Шоколад с Имбирем 70%, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Päivällinen: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ашан Апельсин , Сыр, Магнит Морковь Свежая, Рич Сок Томатный , Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|