Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 61,76g | Hh: 34,50g.
Aamiainen: Café Gelado com Creme de Leite. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Tirolez Queijo Parmesão, La Violetera Azeitonas Verdes, Sabor da Terra Semente de Chia, Espinafre, Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Sococo Leite de Coco Tradicional, Abacate. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|