Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 16,97g | Prot: 63,46g | Hh: 115,13g.
Aamiainen: Herbalife Concentrado De Aloe Vera, Manzana Verde, Arándanos, AdeS Leche de Soja. Lounas: Vivo Jugo en Polvo, Pescado Frito, Champiñones, Cebollas, Zapallo Italiano, Soja Texturizada, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Lipton Té Verde Naranja Maracuyá , Brownie, En Linea Cereales Bolitas Sabor Chocolate. lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Cardio - 2 minuuttia, Silitys - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wiisidora
|