Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
523 kcal
|
Rasva: 7,36g | Prot: 17,25g | Hh: 101,40g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jus Jeruk Peras Segar. Lounas: Bakso Aci, Pakcoy, Kem Chicks Sayur Toge, Bihun (Dimasak). Päivällinen: Bihunku Rasa Soto. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|